Das achtsame Atmen ist mein Anker im Hier und Jetzt.
– Thích Nhất Hanh –
Mit Hilfe unseres Atems können wir unser autonomes Nervensystem beeinflussen-
ich bin sowas von fasziniert von diesem Werkzeug, welches wir immer mit uns dabei haben und sogar noch kostenlos ist!!!
Hast Du gewusst, dass wir eigentlich viel zu viel atmen?
Dass wir toxische Stoffe über die Atemluft abatmen können?
Dass wir unseren ph-Wert im Blut über die Atmung beeinflussen können?
Dass wir die Herzratenvariabilität ( die Anpassungsfähigkeit unseres Herzens) durch die Atmung steigern, bzw. verbessern können?
Dass wir den Parasympatikus und den Sympatikus über die Atmung regulieren können?
Dass wir Schmerzen lindern können?
Wenn Du mehr darüber wissen möchtest...
Breathwork 1:1
Du atmest in dieser 1:1 Breathwork Session ganz für Dich. Hier bekommst Du meine volle ungeteilte Präsenz. Achtsam begleite ich Dich gerne auch mit Körper- & Energiearbeit. Wir können beim Vorgespräch ein Thema festlegen oder aber auch spontan schauen, was kommt. Aus Erfahrung kann ich Dir sagen, es zeigt sich immer genau DAS, was gerade ansteht und wichtig ist um Dich ein Stück weiter zu bringen.
Breathwork 2:1
Du atmest mit einer bekannten Person (die Du mit in die Session bringst) , oder einer Unbekannten. (welche sich auch für den selben Termin angemeldet hat) Dieses Tandem-Atmen ist sehr powervoll und ein gutes langsames TRAUEN raus zu gehen und mit anderen Menschen seine Emotionen und Gefühle zu teilen , oder einfach nur den kleinen Rahmen in diesem Setting zu erleben.
Gruppen-Breathwork
Hier Atmen wir in einer Gruppe gemeinsam- und doch jeder für sich. Ich empfinde es immer als riesen Geschenk eine kleine Gruppe von wunderbaren Menschen durch meine Präsenz und Achtsamkeit in einem sicheren Raum zu begleiten. Die Energie in einer Gruppe hilft die Gruppe zu tragen und ein WIR zu spüren. Es entstehen oft Freundschaften lange über die Atemreise hinaus.
ONLINE Breathwork 1:1
Hier atmest Du ganz bequem bei Dir zuhause-
über Zoom haben wir Sichtkontakt und ich guide Dich durch Deine persönliche Atemreise- Wichtig ist Dir im Vorhinein einen feinen Raum zu schaffen, zünde einpaar Kerzen an, dimme das Licht, leg ein Journal bereit, mach' Dir einen Tee ,... achte darauf, dass Du ungestört bist und plane danach ausreichend Zeit für Dich ein, um gut geeerdet zurück zu kommen. Deine Internetverbindung sollte stabil sein- am besten Du verwendest Kopfhörer für die Musik während Deiner Atemreise.
